Un atelier d’écriture introspective et manuscrite à découvrir gratuitement
Et si vous preniez vraiment un moment pour vous ?
Je vous propose ici, un atelier d’écriture manuscrite et introspective à vivre en autonomie, depuis chez vous, à votre rythme.
Une invitation à ralentir, à vous découvrir autrement et à laisser émerger ce qui est prêt.
Pour cet atelier, munissez-vous simplement de feuilles ou d’un carnet et de votre stylo préféré.
Une approche différente de l’écriture
Ce que vous allez découvrir ici n’est pas un exercice d’écriture au sens habituel.
C’est un espace-temps d’écoute de soi et de ce qui se passe en vous.
Il n’y a pas d’objectif à atteindre, pas de résultat attendu.
Vous pouvez écrire librement, sans chercher à “bien faire”.
Prenez cette opportunité d’une parenthèse pour vous.
Installez-vous confortablement, dans un endroit calme et si possible, coupez les distractions (téléphone, notifications…).
Laissez venir les mots, même s’ils sont flous, incomplets, hésitants ou inattendus.
Laissez simplement votre main écrire.
Parfois, quelques phrases suffisent pour que quelque chose s’éclaire ou commence à se mettre en mouvement.
Thème : Rechercher l’équilibre (Durée 1h)
Avant de commencer, une précision : les durées indiquées sont approximatives.
Lors des ateliers accompagnés, c’est moi qui guide le rythme et j’ajuste si nécessaire le temps, le contenu…
Ici, faites simplement au mieux pour vous.
Introduction (10 min)
À travers cet atelier, je vous propose de venir rencontrer votre propre notion d’équilibre :
entre responsabilités et aspirations,
entre besoins, envies et devoirs,
entre ce que vous donnez et ce que vous recevez,
entre ce qui a été et ce qui peut advenir.
L’équilibre n’est pas un état figé.
C’est quelque chose qui se réajuste en permanence, un chemin et non un but.
Prenez le temps, d’imaginez un funambule.
Le funambule n’est jamais immobile.
Il ajuste, réagit et anticipe.
Échauffement
Notez spontanément :
- 3 mots qui évoquent pour vous l’équilibre
- 3 mots qui évoquent le déséquilibre
Sans réfléchir. Laissez venir.
1. “Ma corde raide” (5 min)
Si vous étiez ce funambule aujourd’hui…
- À quoi ressemblerait votre fil ?
- Quels seraient vos appuis ?
- Quel serait votre balancier ?
Écrivez librement ce qui vient, en quelques mots ou quelques lignes.
2. Explorer vos expériences d’équilibre (45 min)
1. Quand tout semblait en place (15 min)
Décrivez un moment de votre vie où vous avez ressenti une forme d’équilibre (même passagère).
- Qu’est-ce qui était présent ?
- Quels ajustements avez-vous faits ?
- Y a-t-il eu des compromis ou des concessions ?
- Était-ce confortable ? Satisfaisant ? Pourquoi ?
Prenez une minute si besoin pour laisser venir un point de départ… puis laissez vous écrire.
2. Traverser le changement (15 min)
Pensez à une période de transition ou de mouvement dans votre vie (personnelle, professionnelle, choisie ou non…).
- Comment avez-vous maintenu ou retrouvé un certain équilibre ?
- Qu’est-ce que cette période vous a appris ?
3. Dialogue intérieur (15 min)
Imaginez un dialogue entre deux parts de vous qui cherchent à s’accorder.
Par exemple :
- le cœur et l’esprit
- le corps et le mental
- le désir et le devoir
- l’adulte et l’enfant intérieur
- une partie blessée et une partie plus apaisée
Vous pouvez écrire sous forme de dialogue (avec des tirets)
ou de manière plus libre, intuitive.
3. Clôture (5 min)
Prenez un moment pour respirer ou simplement ressentir votre état intérieur.
Vous pouvez vous demander :
- Qu’est-ce que je retiens de ce moment ?
- Qu’est-ce qui a bougé, même légèrement ?
- Qu’est-ce que cela m’évoque pour la suite ?
Une phrase peut suffire.
“La vie, c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre.” Albert Einstein
Et après ?
Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre quelques instants pour observer :
- ce que vous avez ressenti
- ce qui vous a surpris
- ce qui a été facile… ou plus délicat
Envie d’aller plus loin ?
Si cette expérience vous a plu, vous pouvez continuer.
Je propose des ateliers d’écriture manuscrite et introspective :
- en individuel ou en petit groupe
- au cabinet à Méjannes-le-Clap (Gard)
- ou à distance en visio
Découvrez les ateliers complets ici : Écrire pour mieux se lire
Ces espaces permettent d’aller plus loin, avec un cadre soutenant et des propositions adaptées à ce que vous traversez.
Vous pouvez également intégrer cette approche dans un accompagnement plus global.
Découvrez mon métier d’hypnothérapeute.
