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Hypnothérapeute dans le Gard : gérer stress, anxiété et blocages durablement

Magali Rebatel, hypnothérapeute dans le Gard, je vous accompagne pour comprendre et transformer ce qui se rejoue dans votre vie : stress, anxiété, blocages émotionnels ou schémas répétitifs.

Mon approche est intégrative et systémique, prenant en compte l’ensemble de votre fonctionnement : émotionnel, mental, corporel et relationnel.

Je vous reçois en cabinet à Méjannes-le-Clap, à proximité de Nîmes, Alès et Bagnols-sur-Cèze, ou à distance.

PRENDRE RENDEZ-VOUS

Vous ressentez un mal-être persistant malgré vos efforts ?

• Stress qui ne redescend pas, pensées envahissantes, fatigue mentale, blocages…
• Vous avez déjà réfléchi, compris certaines choses…
• mais cela ne suffit pas à créer un changement durable.
• Vous ne cherchez pas une solution miracle.
• Vous êtes prêt(e) à avancer, à vous impliquer et à évoluer en profondeur.

JE SOUHAITE AVANCER

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Depuis 2015, j’accompagne des personnes qui souhaitent réellement faire évoluer leur manière de fonctionner.

Vous disposez d’un espace pour déposer ce que vous vivez.
Au fil des échanges, ce qui compte vraiment pour vous devient plus clair.
Beaucoup me disent « libérer enfin leur parole”

Une approche thérapeutique pour comprendre, débloquer et avancer

Chaque accompagnement est unique.
J’utilise plusieurs outils complémentaires pour m’adapter à votre problématique et à votre rythme.

Hypnose ericksonienne : agir en profondeur sur l’inconscient

C’est une approche douce, respectueuse, qui favorise des changements durables.

Thérapie systémique : comprendre vos schémas

Nos difficultés s’inscrivent souvent dans des schémas relationnels ou des fonctionnements ancrés.
La thérapie systémique permet de prendre du recul et d’apporter un nouvel éclairage sur ce que vous vivez.

RITMO : libérer les traumatismes et les émotions bloquées

Selon les situations, j’utilise différents outils, dont le RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires), une méthode proche de l’EMDR, particulièrement adaptée aux événements marquants, aux blocages émotionnels ou aux souvenirs difficiles.

EN SAVOIR + SUR LE RITMO®

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Gestion du stress et de l’anxiété

Apaiser le mental, retrouver du calme intérieur et sortir de l’hypervigilance. Accueillir ses émotions.

Il arrive que le stress prenne beaucoup de place dans le quotidien, jusqu’à devenir difficile à apaiser. Les émotions peuvent alors sembler trop fortes, envahissantes, ou au contraire comme mises à distance.
L’anxiété revient par moments, parfois sans raison clairement identifiable, et finit par fatiguer le mental.
Certaines personnes décrivent aussi une irritabilité plus présente, des colères difficiles à contenir, ou une sensibilité émotionnelle qui épuise à la longue.
Il peut devenir difficile de comprendre ce qui se joue en soi, ou de sortir de certains états internes qui reviennent régulièrement.

Blocages émotionnels et Gestion des comportements

Dépasser ce qui vous empêche d’avancer et retrouver de la fluidité dans votre vie.


Parfois, malgré la volonté de changer, certains comportements se répètent : des habitudes installées depuis longtemps, des réactions automatiques, ou des schémas qui semblent plus forts que la décision consciente.
Le sommeil peut être impacté, plus léger, moins réparateur.
La procrastination peut prendre de la place, ou certaines situations déclenchent des réactions qui échappent en partie au contrôle.
Il peut aussi y avoir cette impression de “tourner en boucle”, de comprendre ce qui se passe, sans réussir à faire évoluer concrètement la situation.

Traumatismes, événements difficiles, étapes de la vie

Grâce au RITMO®, libérer les émotions liées à des expériences passées.

Certaines périodes de la vie viennent bousculer les repères : une séparation, un deuil, un changement important, une transition personnelle ou professionnelle.
Même lorsqu’un évènement est passé, il peut rester une charge émotionnelle ou une difficulté à tourner la page.
Parfois, le corps lui-même exprime ce trop-plein à travers le stress, la fatigue ou les tensions.
Il peut aussi s’agir de moments où quelque chose doit évoluer, sans encore savoir précisément quoi ni comment.

Manque de confiance en soi

Renforcer votre estime personnelle et oser prendre votre place.

Améliorer sa concentration ou sa mémoire,
Apprendre à se faire confiance,
Développer son intuition, sa créativité,
Se permettre de lâcher-prise,
Gagner en sérénité, positivité, estime de soi,
Améliorer son potentiel…

Chaque séance est un espace d’écoute et de transformation et suit un rythme en trois temps, qui s’adapte à votre situation :

• Un temps d’échange pour comprendre votre situation
• Un accompagnement personnalisé avec les outils adaptés
• Un travail en profondeur, dans le respect de votre rythme

Vous restez pleinement acteur ou actrice de votre évolution.

Nous prenons le temps de comprendre ce que vous vivez et de clarifier ce que vous souhaitez faire évoluer, en choisissant des outils adaptés (hypnose, thérapies brèves, etc.) pour vous apporter de la sécurité, mobiliser vos ressources, lever des blocages, assouplir des pensées limitantes…

Il peut vous être demandé de réaliser certains tâches, lectures ou exercices entre les séances.

Les séances peuvent être très verbales ou davantage expérientielles selon lvos besoins.

Vous n’avez rien à “réussir” en séance.

Le travail thérapeutique crée parfois un peu d’inconfort, cela fait partie du processus d’évolution.
Selon chacun, les évolutions sont rapides, parfois elles demandent plus de temps.

L’objectif est d’avancer progressivement de façon juste, vers un changement concret, durable et respectueux de votre rythme.

Cadre de l’accompagnement

Mes accompagnements ne se substituent pas à un suivi médical ou psychologique.
Je ne suis ni médecin ni psychologue.

Ils s’inscrivent en complémentarité, dans une démarche globale de mieux-être.

Une approche complémentaire et pluridisciplinaire

Ce que vous vivez peut avoir plusieurs dimensions : émotionnelle, corporelle, mentale ou encore relationnelle.

Dans ce contexte, un accompagnement pluridisciplinaire peut être particulièrement bénéfique.
Différentes approches peuvent se compléter et contribuer, chacune à leur manière, à retrouver un équilibre plus apaisé.

Une prise en compte globale de votre situation

Par exemple, une période de stress liée à un contexte de vie peut se manifester de différentes façons :
tensions physiques, troubles du sommeil, mental agité…

L’accompagnement proposé vise à prendre en compte ces différentes dimensions, afin de vous aider à retrouver un fonctionnement plus serein et harmonieux.

Trouver votre hypnothérapeute dans le Gard

Je vous accueille au cabinet situé à Méjannes-le-Clap dans le Gard.

J’accompagne des personnes venant notamment de Nîmes, Alès, Bagnols-sur-Cèze et les alentours.

Des séances à distance peuvent également être proposées si besoin.

Cadre et relation

Les séances se déroulent dans un cadre stable et confidentiel.
Je prends le temps de comprendre votre situation et ce qui vous amène.
Vous pouvez également me poser toutes vos questions sur ma pratique ou le déroulement d’une séance.

Je poursuis une démarche de formation continue afin de faire évoluer ma pratique et de rester au plus juste dans l’accompagnement que je propose.

Une approche centrée sur la personne

Vous n’êtes pas un “problème à résoudre”, mais une personne avec une histoire, des ressources et une manière singulière de fonctionner.
Je m’intéresse à votre vécu, à votre environnement et à ce qui influence votre manière de traverser ce que vous vivez.
Cela permet un travail plus ajusté.

Mes différentes approches issues des thérapies brèves

Je m’appuie sur différentes approches issues des thérapies brèves et orientées solution, que j’adapte en fonction de chaque situation.
Formée à l’hypnose ericksonienne et à la thérapie systémique, ma pratique s’est enrichie d’outils complémentaires comme le RITMO®, la PNL, l’EFT, la cohérence cardiaque ou l’écriture introspective.

Le RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires), proche de l’EMDR, permet de travailler sur des souvenirs ou événements marquants afin d’en diminuer la charge émotionnelle.
L’EFT et la cohérence cardiaque soutiennent la régulation émotionnelle et corporelle.

Ces outils ne sont pas utilisés de manière systématique, mais choisis en fonction de leur pertinence dans votre situation.

Ce que mon accompagnement peut vous apporter

Au-delà de “faire disparaître un symptôme”, l’objectif est d’amorcer un changement plus global.

Cet accompagnement peut vous permettre de :

• retrouver plus de calme et d’apaisement
• mieux comprendre ce qui se joue pour vous
• sortir de réactions automatiques ou de schémas répétitifs
• prendre du recul
• vous sentir plus libre dans vos choix
• être en lien plus apaisé avec vous-même et avec les autres
• reprendre une forme de pouvoir sur votre vie “sans forcément tout contrôler.”

 

Questions fréquentes sur l’hypnose

L’hypnose fonctionne-t-elle vraiment ?

Oui, l’hypnose est un outil reconnu qui permet d’agir sur les mécanismes inconscients. Son efficacité dépend aussi de votre implication dans le processus.

Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend de votre objectif et de votre situation. Certaines problématiques se débloquent rapidement, d’autres demandent un accompagnement plus approfondi.

Est-ce que je garde le contrôle ?

Oui. Contrairement aux idées reçues, vous restez conscient(e) et acteur ou actrice pendant toute la séance.

Le RITMO est-il adapté à ma situation ?

Le RITMO est particulièrement indiqué pour les traumatismes et les émotions bloquées. Nous évaluons ensemble si cette approche est pertinente pour vous.

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Mon accompagnement avec l’hypnose : une approche globale et intégrative

De quelle façon je vous accompagne ?

Vous venez avec ce que vous vivez : stress, blocages, peur, questionnements…
Je n’ai pas de méthode toute faite.

Je m’appuie sur mon expérience, les outils que je maîtrise, et surtout sur ce qui se joue pour vous, ici et maintenant.

Chaque accompagnement s’ajuste à votre manière de fonctionner, à votre histoire et à votre rythme.
Nous avançons en tenant compte de là où vous en êtes, de ce que vous êtes prêt.e à explorer, et de ce dont vous avez besoin.

Concrètement, je vous aide à mettre des mots et du sens sur ce que vous vivez, à identifier les mécanismes en jeu et à mobiliser vos ressources pour favoriser le changement.

Mon rôle et votre investissement dans la thérapie

Mon rôle dans la thérapie :

• vous écouter avec attention
• vous guider dans votre réflexion
• ajuster l’accompagnement
• vous aider à faire émerger ce qui le demande

Je vous aide à activer vos ressources, celles déjà présentes et celles à développer.

​Votre investissement dans la thérapie :Votre implication fait partie du processus.

Cela passe par votre présence aux séances et, lorsque cela est pertinent, par des mises en pratique entre les séances.

Nous avançons ensemble.

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L’écriture comme outil thérapeutique ?

Et si vous vous accordiez un espace pour ralentir…
Un temps pour déposer ce qui vous habite, faire de la place et laisser émerger une compréhension plus fine de vous-même ? 
Je vous propose des ateliers d’écriture introspective dans le Gard et à distance, pensés comme des parenthèses pour vous retrouver, vous explorer et avancer, à votre rythme.

Écrire pour se libérer ?

Écrire, c’est créer un espace d’authenticité où tout peut exister sans filtre, sans jugement.
Un espace où l’on peut être pleinement soi.
Une approche douce, guidée… et libre.

Mettre des mots sur ce que l’on vit permet souvent de :
• clarifier ses pensées
• apaiser le mental
• mieux comprendre et traverser ses émotions
• prendre du recul
• diminuer les ruminations
• se reconnecter à soi

Ces ateliers ne sont pas des cours d’écriture.
Il n’y a rien à réussir, rien à prouver.
Vous n’avez pas besoin de “savoir écrire”.
Vous pouvez faire des fautes, écrire de façon déstructurée, fragmentée, tout cela fait partie du processus.

Chaque atelier s’appuie sur un thème, comme un point de départ pour écrire, explorer et laisser émerger ce qui a besoin de s’exprimer :
• des temps d’écriture libre ou guidée
• des propositions d’exploration introspective
• parfois des respirations, une attention portée au corps, aux sensations
• parfois des inspirations issues de la philosophie, de citations ou d’images symboliques

Vous écrivez pour vous.
Vos textes restent confidentiels.
Ils ne sont ni lus, ni corrigés.

Ateliers d’écriture pour se libérer émotionnellement – dans le Gard et à distance

Je vous propose 12 thèmes, à choisir selon vos envies et votre cheminement :

• Explorer différentes parts de soi
• La puissance des petites choses
• Ma relation au temps : passé, présent, futur
• Ce que je n’ai jamais osé dire
• Le corps
• Mes peurs comme alliées
• Les lettres du cœur
• Qu’est-ce que j’entends par là ?
• Hériter, choisir, transformer
• S’écouter, savourer, vivre plus
• Qui est “Je” ?
• Ce dont j’ai besoin pour me sentir libre

Chaque thème est une porte d’entrée pour explorer votre monde intérieur.
À vous de voir jusqu’où vous souhaitez aller.

Une expérience à vivre

Beaucoup décrivent ces ateliers comme apaisants, libérateurs, réconfortants, enrichissants, parfois même profondément transformateurs.

Ces ateliers constituent un espace à part, complémentaire mais distinct d’un accompagnement thérapeutique. Ils permettent souvent de remettre du mouvement là où quelque chose était figé.

Pourquoi écrire peut aider à aller mieux ?

Et pour qui sont destinés ces ateliers ?

Ces ateliers sont faits pour vous si :
• vous avez expérimenté les bienfaits de l’écriture et ressentez le besoin de plus d’assiduité
• vous ressentez le besoin de faire le point
• vous voulez mieux vous comprendre
• vous êtes ouvert.e à l’introspection
• vous souhaitez avancer dans votre réflexion personnelle

Et aussi si vous doutez :
• de votre capacité à écrire
• de votre légitimité
• vous faites des fautes
• ou simplement de savoir par où commencer

Ces ateliers NE SONT PAS pour vous si :
• vous voulez apprendre à écrire avec style
• vous êtes en recherche de performance, style, qualité, quantité
• vous envisagez d’être publié.e

Modalité d’inscription aux ateliers « Écrire pour se comprendre : une méthode puissante »

Les ateliers se déroulent :
• en présentiel au cabinet
• ou en visio
• en individuel

Les dates sont définies ensemble, pour s’adapter au mieux à votre rythme.
Ateliers en petits groupes possibles, me consulter.

Ateliers d’écriture dans le Gard : se libérer et se reconnecter à soi

Formules proposées :
• 1 atelier : 30€
• 3 ateliers : 85€ (au lieu de 90€)
• 6 ateliers : 160€ (au lieu de 180€)
• 12 ateliers : 300€ (au lieu de 360€ – soit 2 ateliers offerts)

Réservation par téléphone ou via la page contact.

En toute transparence

Ces ateliers ne visent pas à soigner et ne remplacent pas un accompagnement thérapeutique.
Ils ne sont pas adaptés aux personnes en situation de détresse psychologique importante ou présentant des troubles psychotiques.
Dans ces cas, il est essentiel de se tourner vers un professionnel de santé.

Écrire pour mieux se lire, c’est s’offrir un espace d’authenticité.
Un moment pour ralentir, ressentir, comprendre…
Et parfois, au détour d’une phrase, quelque chose se met en mouvement.