Réflexions, outils thérapeutiques, hypnose, systémique…
Des ressources pour mieux se comprendre.
Dans cette page, retrouvez des articles sur les ressources thérapeutiques, les actualités sur la gestion du stress, l’hypnose et les ateliers d’écriture, comme outil thérapeutique.
Le SELF en IFS : une boussole intérieure pour retrouver calme, confiance et équilibre
As-tu remarqué qu’il arrive qu’une partie de toi souhaite avancer tandis qu’une autre hésite, doute ou cherche à te protéger ? Peut-être connais-tu ces moments où tes émotions prennent toute la place, où ton mental tourne en boucle ou encore où tu te sens tiraillé(e) entre plusieurs élans contradictoires. Selon l’approche IFS (Internal Family Systems),…
Et si votre chien, votre chat ou même votre cheval était sensible à votre équilibre intérieur ?
Mon chien ressent-il mon stress ? Pourquoi mon chat change-t-il de comportement selon les personnes ? Le stress du maître peut-il influencer un chien ? Pourquoi mon chien est-il calme avec certains et pas avec moi ? Ce sont des questions que beaucoup de propriétaires d’animaux se posent. Je ne prétends pas qu’il existe une…
RITMO® (proche EMDR) : une méthode pour apaiser les souvenirs douloureux, les peurs et les blocages émotionnels
Il arrive que certaines expériences de vie continuent d’avoir un impact longtemps après s’être produites. Un accident de la circulation, un deuil, une séparation, une intervention médicale difficile, des violences, une découverte particulièrement choquante ou encore une succession d’événements éprouvants peuvent laisser une empreinte émotionnelle durable. Le temps passe, mais le corps et le cerveau…
Tenir debout dans un monde incertain : prendre soin de son attention face aux actualités anxiogènes
Choisir ce que l’on laisse entrer Nous n’avons probablement jamais eu accès à autant d’informations qu’aujourd’hui. En quelques secondes, nous pouvons savoir ce qui se passe à l’autre bout du monde, suivre un conflit en direct, être informé·e d’un fait divers, recevoir une alerte sur notre téléphone puis, quelques minutes plus tard, regarder une vidéo…
Tenir debout dans un monde incertain : ressources face à l’éco-anxiété
Tenir debout, les mains dans la terre On entend parfois que “faire son jardin est un acte de résistance”. Cette phrase m’a touchée, peut-être parce qu’elle résonne très concrètement dans mon quotidien. J’ai répondu spontanément : “C’est ce qui m’aide à tenir debout.” Et c’est profondément vrai. Éco-anxiété : une réaction humaine face au monde…
Écrire pour mieux se lire
Ateliers d’écriture manuscrite et introspective à Méjannes-le-Clap (Gard) & en visio Et si vous vous accordiez un espace pour ralentir… Un temps pour déposer ce qui vous habite, faire de la place et laisser émerger une compréhension plus fine de vous-même. Je vous propose des ateliers d’écriture manuscrite et introspective, pensés comme des parenthèses pour…
