Tenir debout, les mains dans la terre
On entend parfois que “faire son jardin est un acte de résistance”.
Cette phrase m’a touchée, peut-être parce qu’elle résonne très concrètement dans mon quotidien.
J’ai répondu spontanément : “C’est ce qui m’aide à tenir debout.”
Et c’est profondément vrai.
Éco-anxiété : une réaction humaine face au monde actuel
Aujourd’hui, de plus en plus de personnes ressentent de l’éco-anxiété.
Face aux bouleversements écologiques, aux incertitudes et à l’accumulation d’informations parfois anxiogènes, il est naturel de se sentir inquiet(e), impuissant(e) ou submergé(e) de diverses émotions.
L’éco-anxiété n’est pas considérée comme un trouble psychique en tant que tel dans les classifications diagnostiques comme le DSM-5.
Elle est plutôt décrite comme une réponse émotionnelle cohérente face à la gravité des enjeux environnementaux (INSERM).
Dans certains cas, lorsque l’anxiété devient trop envahissante, elle peut cependant impacter le quotidien et nécessiter un accompagnement adapté.
Ressentir de l’éco-anxiété n’est donc pas un problème en soi.
Mais rester seul·e avec ces émotions peut devenir difficile.
Alors, chacun·e cherche, consciemment ou non, des points d’appui.
Le jardin : une ressource pour apaiser l’anxiété
Pour moi, il y a le jardin.
Cultiver mon potager, mettre les mains dans la terre, observer le vivant, en prendre soin, ralentir.
Ces gestes simples sont en réalité de puissants leviers de régulation émotionnelle, ils :
- ramènent au corps
- apaisent le mental
- soutiennent le système nerveux
- redonnent une sensation d’ancrage et de continuité
Dans ces moments-là, quelque chose se détend.
Le monde ne change pas immédiatement.
Mais ma manière d’y être, elle, se transforme.
Agir pour sortir du sentiment d’impuissance
Un autre de mes points d’appui est mon engagement bénévole dans une ferme agroécologique associative, dans le Gard.
C’est une manière d’agir concrètement, en cohérence avec mes valeurs.
Ce que j’observe, c’est que :
- l’action redonne du pouvoir d’agir
- l’engagement diminue le sentiment d’impuissance
- le lien au vivant apaise et remet du sens
- la relation aux autres soutient, enrichit et ouvre de nouvelles perspectives
Ces expériences ne font pas disparaître les inquiétudes mais elles transforment ma manière de les vivre.
Une approche thérapeutique de l’éco-anxiété
Dans ma pratique d’hypnothérapeute, j’accompagne des personnes qui ressentent cette tension entre lucidité et besoin de continuer à vivre pleinement.
Le travail thérapeutique permet de :
- mieux comprendre ce qui se joue intérieurement
- apaiser le système nerveux
- mobiliser ses propres ressources
- retrouver une capacité d’action ajustée.
L’objectif n’est pas de faire disparaître l’éco-anxiété, mais d’apprendre à la traverser sans s’effondrer.
Trouver ses propres ressources
Nous n’avons pas tous les mêmes appuis, ni les mêmes aspirations.
Mais nous avons tous du potentiels et des ressources à explorer tout autour de nous.
Pour certain·es, ce sera le jardin.
Pour d’autres, le lien, l’engagement, la création ou le mouvement.
La question devient alors :
Qu’est-ce qui, pour moi, me relie, m’apaise m’aide à avancer ?
C’est souvent là que quelque chose commence à se transformer.
Être accompagné·e
Je suis hypnothérapeute, formée à l’approche systémique. J’exerce à Méjannes-le-Clap dans le Gard.
Je propose également des accompagnements en visio.
J’accueille des personnes qui souhaitent apaiser leur anxiété, mieux comprendre ce qu’elles traversent et retrouver des ressources pour avancer.
Vous n’avez pas à traverser cela seul(e).
Et vous ?
Qu’est-ce qui vous aide à tenir debout en ce moment ?
